oktober 28, 2020
In deze maatschappij worden de keikoppen beloond, volhouders krijgen schouderklopjes, we willen altijd maar meer en meer, maar daardoor verwachten we meer en meer van ons eigen lichaam, we kijken op naar diegene die meer dan 50u per week werken en nachten of avonden doorwerken,...
Lees meer... 
oktober 17, 2020
In deze video geef ik je wat extra motivatie voor je gezonde levensstijl tijdens de herfst en toon ik je hoe ik amandelwafels, amandelbollen en opgevulde portobello’s maak.
Met deze recepten kan je toch lekker eten én afvallen!
Lees meer... 
oktober 02, 2020
In deze video leg ik uit waarop ik let wanneer ik verpakte voeding koop. Dit is belangrijk tijdens het #LLNbodyprogram en het restart dieet maar iedereen kan er uit leren. Je zal verschieten waar ze allemaal suiker aan toevoegen!
Lees meer... 
september 26, 2020
Een reset dag zorgt ervoor dat ik terug mee ben met mijn huishouden, met mijn planning, iets gedaan heb waarvoor ik anders niet graag tijd voor maak, zoals vandaag naar de autokeuring,...
In deze video kan je mijn productieve reset dag meevolgen, het is de eerste keer dat ik dit soort video maak, dus ik ben benieuwd naar jou reactie!
Lees meer... 
september 12, 2020
Ik had een post gedaan dat ik altijd maar binnen zit en te weinig bewust naar buiten ga, ik had hier veel reactie op gekregen dus zo te zien zijn er er veel die ook te weinig verse buitenlucht krijgen Vandaar deze video: het wordt een challenge: 30 dagen buiten.
Lees meer... 
juli 24, 2020
Waarom ik zo'n fan ben van definitieve ontharing?
Je weet dat ik het belangrijk vind om je goed te voelen in je vel, om belang te hechten aan #selfcare maar als ik handige trucjes ken waardoor ik minder tijd verlies is dat mooi meegenomen!
Lees meer... 
juni 05, 2020
Bij welk dieet of ik noem het liever voedingskuur voel jij je het best? Welke werkt nu best voor jou?
Ik noem het liever voedingskuur of eigenlijk zelf levensstijl, want je kan niet een maand een dieet volgen, erna terug eten zoals ervoor en je nieuw gewicht behouden. Zo werkt geen enkel dieet, wat je ook kiest!
Als je wil afvallen zal je iets moeten veranderen aan je voeding.
In deze video leg ik een aantal verschillende voedingskuren uit die je kan volgen, het is aan jou om te kiezen waar je je het best bij voelt en wat het best werkt voor jouw lichaam.
Lees meer... 
mei 23, 2020
k bereid ook vaak mijn lunch ‘s avonds al voor en zelfs voor een paar dagen mijn groentjes al voorbereiden.
In een uur mealpreppen heb je 4 maaltijden voorbereid én heb je minder afwas en opruimwerk tijdens de week.
In deze video toon ik je hoe ik mijn maaltijden voorbereid zodat ik minder tijd nodig heb tijdens de week om te koken.
Lees meer... 
mei 16, 2020
Ik krijg vaak de vraag hoe ik mijn dag plan omdat ze vaak de indruk over me hebben dat ik zoveel kan doen in een dag en ze denken dat ik me altijd zo rustig voel en geen stress heb.
Natuurlijk heeft iedereen evenveel uren in een dag maar het is aan jou om ze goed in te vullen met dingen die jij leuk en belangrijk vindt
Lees meer... 
mei 02, 2020
Je goed voelen, meer zelfvertrouwen en een mooie huid zijn dan ook de reden waarom ik dieper ga in mijn kennis over voeding en waarom ik jullie er wil over bijleren.
Ik toon je even hoe ik een week met gezonde voeding voorbereid.
Lees meer... 
maart 24, 2020
Motivatie video voor iedereen die zicht niet goed voelt in zijn vel en wil afslanken. Deze motivatie video plaatste ik in de gesloten online community van mijn #LLNbodyprogram maar iedereen die wil afvallen kan deze boost gebruiken, dus post ik hem nog eens hier ook!
Lees meer... 
maart 21, 2020
Heb je al eens in de spiegel gekeken en gedacht bij jezelf dat je lichaam er toch niet meer zo uitziet zoals je zou willen? Tuurlijk! En je bent niet alleen!
In deze video geef ik een workout om je buikspieren te trainen en nadien geef ik nog een tip over je voeding!
Lees meer... 
